Deelnemen aan wekelijkse groepsbijeenkomstenondersteunend met e-learning of een e-learning programma dat volledig online gevorgd wordt.
Iedere week op dezelfde dag en tijdstip weegt u zich en volgt u het onderdeel van de e-learning dat voor die week op het programma staat. 

Uit onderzoek is gebleken, dat men met alleen goed eten onvoldoende gezondheidswinst boekt en dat beweging alleen ook niet het juiste resultaat geeft. Juist daarom is de combinatie van goede voeding en beweging essentieel voor een succesvolle leefstijlverandering. Dit is de reden waarom twee professionals u tijdens dit programma zullen begeleiden. Samen zorgen zij ervoor dat u het maximale resultaat eruit haalt.

Gedurende de 12 weken is Nienke ter Hoor uw persoonlijke diëtiste. Zij houdt zich bezig met het voedingsgedeelte en alle vragen die hierbij komen kijken. Petra Vennegoor is uw personal trainer die verantwoordelijk is voor uw totale beweegprogramma.

Wat kunt u verwachten van het Eet en beweeg je fit programma?
De groepsbijeenkomsten bestaan uit 12 trainingen van 1-1,5 uur, ondersteunend door het e-learning programma. Het volledige online e-learning programma bestaat uit zelfstudie, vragen en het invullen van uw voeding-en bewegingsdagboek

Het programma besteed aandacht aan:

• inzicht in het functioneren van eigen lichaam (o.a. maag-darmkanaal, spijsvertering, stofwisseling, bewegings- en inspanningsleer)
• inzicht in de psycho-sociale aspecten van eten en bewegen (emoties, doorzettingsvermogen, zelfvertrouwen)
• inzicht in recepten-, menu- en levensmiddelenleer
• het belang van bewegen en lichaamshouding
• trainingsmethoden en trainingsprincipes  
• opstellen van persoonlijke doelstellingen 

De cursus geeft je inzicht in het dagelijks energie verbruik. Hierdoor neemt het zelfcorrigerend vermogen toe om niet alleen te kunnen afvallen, op gewicht te blijven of zelfs aan te komen. Ook enthousiaste en ervaren sporters, die meer van deze onderwerpen willen weten zijn van harte welkom. Wil u nog meer weten of deze curusu of e-learning neem dan contact met ons op.